do pracy

[...] medalistów i rekordzistów Świata, co w najbliższym czasie da nam odpowiedz i zweryfikuje obecny stan Światowego Trójboju. " NO cóż zobaczymy za jakieś 2 tyg jakie są efekty pracy niemieckich laboratoriów Ciekawe ile dyskwalifikacji się posypie ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] ma spojrzenie starego, zmęczonego człowieka ... 3 lata w pierdlu go skończyły - bo to był najlepszy okres w jego życiu (nie mówię o porazce z douglasem bo t obyłwypadek przy pracy, Mike za duzo zajował siew tym okresie rozstanie mz żoną, zeby mieć czas na treningi) - potem zaczeło się starzenie organizmu, siadł refleks, szybkośc, timint, praca [...]

Już po zaliczeniach ;-) teraz mam miesiąc na napisanie pracy inż., ale to po trochu w ciągu dnia ;-) ogólnie bez stresu ;-) Co do stojaka, to nie mam pojęcia, ale się dowiem jutro jak będę ;-) Na meeting z chęcią się piszę :-)) Zmieniony przez - kama_88 w dniu 2012-01-08 19:25:49

kama uszka do góry};-)};-)};-) Wychodzę z założenia, że co Nas nie zabije to wzmocni:-)) Widać efekty ciężkiej pracy na siłowni, nic jak tylko zapitalać na trening i pakować8-) Działa lepiej nic kop w zad:-D

Filmy do sprawdzenia techniki sprawdzaj ze swoim największym roboczym ciężarem, a nie z takim małym, bo sztanga ci wtedy lata jak ścierka i nie widać pracy mięśni. Garbisz się podnosząc sztangę... nie ważne co to za ćwiczenie zawsze tułów prosty i łopatki ściągnięte, a sztangę posuwasz po nogach. Nie stoisz też na prostym podłożu. Kulisz też tyłek [...]

[...] Po treningu bulk - Up Your Mass - 40 g (1/3 zalecanej porcji) Posiłek III Ryż brązowy - 100g (przed ugotowaniem) Mięso z piersi kurczaka - 200g Ważywa Posiłek IV Obiad w pracy - nieraz dadzą coś ciekawego, nieraz ziemniaki i wielki pulpet. Do tego mały jogurt 1/2 porcji odzywki białkowej - 15g Posiłek V (wciaz w pracy) Ser Mozzarella - 125 g [...]

[...] wiec chociaz papryczki sobie nie odmawiam 20:45 przed praca 3jajka 2 łyżki (26g) olivy z olivek kromka chleba sojowego J.W warzywa gold omega3 2capsy glukozamina 00:00 w pracy bialko na mleku (b16 w13) banan ZA BANANA DALBYM INNE ZRODLO WW NP.MAKARON RAZOWY BRAK ZDROWEGO TLUSZCU to nie jest pelny posilek tylko przekąska w pracy nie mam duzo [...]

[...] Byłam już w 41+2 TC. Na drugi dzień miałam stawić się do szpitala na wywołanie. Aż nagle po godzinie 11 odeszły mi wody. Szybko zadzwoniłam do męża, bo musiał dojechać z pracy. Po 13 byłam w szpitalu z konkretnymi już skurczami. Zbadali mnie i rozwarcie na 3 cm. Kwalifikowałam się już na salę porodową, ale nie było miejsca i chwilowo położli [...]

[...] musiałem wziąć dzień urlopu więc stwierdziłem, że będzie kolejny test aero rano na czczo. Poszło całkiem spoko. Z racji tego, że nie było mnie do popołudnia ani w domu ani w pracy to praktycznie 0 kawy. Nowy spalacz kosa - czuć ewidentnie działanie. To nie jest jeden z tych subtelnych działających w tle %-). Wieczorkiem postanowiłem zrobić [...]

[...] ponad 7h snu wleciało, wiec dzień uzu wykorzystany jak należy. Dzisiaj trening PUSH i klata ciężko, więc juz myslami jestem na treningu powoli :-)) jednak jeszcze około 6h w pracy do tego czasu. poza tym pogoda za oknem sprzyja mi strasznie. Uwielbiam trenowac jak za oknem jest chłodno a słonce świeci, motywacja do wysilku jest duzo wieksza, jak [...]

[...] berberyna, ala, enzymy z probio Przed snem palma, zma, witamina c, msm Dieta MC B 345g W 322g T 88g wczoraj cieżki dzien powyborczy od 24 do 12 w poludnie bylem w pracy, wiec nocka zarwana spalem okolo 1h ale udalo sie zrobic w miare przyzwoity trening, nie podaje ciezarow bo zrobilem o 20% mniejszymi niz zazwczaj zeby nie szalec i nie [...]

[...] Przed snem palma, zma, witamina c, Potas Dieta B 275g W 680g T 88g powoli zblizamy sie do polmetka tego okropnego tygodnia, niestety jud od wczoraj nieco problemow w pracy i golnie zap****** wszedzie dookola, no ale trzeba brac wszystko na klate i jakos sobie radzic. jest ciezko, chodze jak zombie, ale trening pozwala mi sie nieco [...]

[...] WPC 60g W ciągu dnia magnez, boswellia, MSM, różeniec górski Do ostatniego posiłku Liv 52, NAC, Przed snem ZMA, Play Hard, Ashwagandha Dieta B 356g W 370g T 52g w pracy jestesmy w trakcei przeprowadzki nie lubie remontow, przeprowadzek i takich chaosów tam gdzie pracuje czy zyje, siedze stad takie sytuacje mnie mocno mecza [...]

[...] sa sprawy wazne i wazniejsze co prawda treningi sa czescia mojego zycia bo jest to nie tylko hobby, ale sama kulturystyka, sporty silowe, sylwetkowe torowniez czesc mojej pracy to powiem Wam szczrze ze myslalem, ze tego typu ograniczenia mocniej odbija sie na mojej psychice i bede lamentowal jak zabiora nam plac zabaw:-) jednak okazuje sie, ze [...]

Kazdy ma swoja taka pore do cwiczen , ja widze jak jestem w pracy ze niektórzy nawet stale o 21 przychodza , dla mnie taka pora to juz do odpoczywania jest :-)

[...] ziemianka juz prawie gotowa, robie ja z systemu połączonych zbiorników ściekowych, będzie wlasna wentylacja z filtrami w razie ataku jadrowego... a tak serio... robie swoje, pracy jest duzo, wracam do domu wieczortami i na mysl o komputerze mnie mdli%) moze korzysta ktos z okularow blokujacych swiatlo niebieskie w rozsadnej cenie i poleca? bo cos [...]

zaczęło się od kontuzji, doszłą choroba, która trzymała dobry miesiąc, a odczuwałem ją jeszcze kolejny, nałożyło się to ze zmianą charakteru i lokalizacji pracy i zwiększeniem godzin, później doszła opieka nad mamą no i tak się nazbierało, ale już teraz postanowiłęm wstawawć o 2:30-3 i jeździć na trening wcześniej, bo do mniejszej ilośc snu się [...]

[...] między seriami) 1.7x10kg (waga jednego hantla) 2.7x10kg 3.7x10kg 4.7x10kg 5.7x10kg Tutaj próbowałem tego systemu jak Wysu mi mówił ,ale nie potrafię wyczuć za bardzo pracy tylnich aktonów ale będę się starał jak mógł Dieta: 1.Owsiane + Jaja + Orzechy 2.Grahamki + Orzechy + Szynki,sery 3.Jw 4.Ryż + Mięso 5.Białko + Ryż 6.Sałatka matka [...]

Bieg bokserski w rękawicach czy bez Cześć Elaine dorwałam sie do kompa w pracy ale tylko na 5 min wrrrr... Buźka, energii na wytrzymałościowym jak co

[...] dzieki ! No i pisz cos... Bracia, dzieki za zachete. Niedlugo filmiki z MC beda.... Powiedzcie mi co mam zrobic. Wczoraj 45 minut aero sobie zrobilem, dzis krotki dzien w pracy, ale bardzo intesywny(4 godzuiny recznego odsniezania dachow itd). Robic 5tki dzis, czy jutro "na wypoczetego" ? Zmieniony przez - bolek1970 w dniu 2010-02-12 [...]